மன அழுத்தம் & பதற்ற ஆதரவு
Stress & Anxiety Support
கவலைகளைப் பற்றிப் பேசவும், மன அழுத்தத்தைத் தூண்டுவது எது என்று புரிந்துகொள்ளவும், அன்றாடம் அமைதியாக உணர உதவும் எளிய வழிமுறைகளைப் பயிற்சி செய்யவும் தொடர்ச்சியான ஆதரவு அமர்வுகள்.
மன அழுத்தம் & பதற்ற ஆதரவு ஏன் தேர்ந்தெடுக்கப்படுகிறது
- மனம் திறந்து பேச பாதுகாப்பான இடம்
- நடைமுறைக்கு ஏற்ற சமாளிக்கும் வழிமுறைகள்
- உங்கள் வேகத்திலேயே முன்னேறலாம்
உங்கள் பாதை, படிப்படியாக
- 1
தொடர்பு கொள்ளுங்கள்
அழையுங்கள், வாட்ஸ்அப் செய்யுங்கள் அல்லது முன்பதிவுப் படிவத்தைப் பயன்படுத்துங்கள். விரும்பும் அளவு மட்டும் பகிருங்கள்.
- 2
முதல் ஆலோசனை
நீங்கள் எதைச் சந்திக்கிறீர்கள், எதை எதிர்பார்க்கிறீர்கள் என்பதைப் புரிந்துகொள்ள ஒரு தனிப்பட்ட உரையாடல்.
- 3
உங்கள் திட்டம்
எந்த வகை அமர்வுகள், எத்தனை முறை, உதவக்கூடிய உடல் சிகிச்சைகள் ஆகியவற்றை இணைந்து முடிவு செய்வோம்.
- 4
தொடர் ஆதரவு
நீங்கள் நலமடையும்போது மாற்றியமைக்கப்படும் வழக்கமான அமர்வுகளும் நலம் விசாரிப்புகளும்.
மைண்ட்பாத் அவசர அல்லது நெருக்கடிச் சேவை அல்ல. அமர்வுகள் ஆதரவுப் பராமரிப்பை வழங்குகின்றன; மனநல மருத்துவர் அல்லது மருத்துவரின் நோயறிதல் அல்லது சிகிச்சைக்கு மாற்றாகாது. நீங்கள் நெருக்கடியில் இருந்தாலோ உங்களைக் காயப்படுத்திக்கொள்ள நினைத்தாலோ, டெலி-மனாஸ் 14416 (இலவசம், 24×7, தமிழிலும் கிடைக்கும்) எண்ணை அழையுங்கள், அவசரத்துக்கு 112-ஐ அழையுங்கள், அல்லது அருகிலுள்ள மருத்துவமனைக்குச் செல்லுங்கள். Tele-MANAS 14416 112
மற்ற மைண்ட்பாத் அமர்வுகள்
அனைத்து மைண்ட்பாத் அமர்வுகள்நல்வாழ்வு ஆலோசனை
உங்கள் மன அழுத்தம், தூக்கம், அன்றாட வழக்கம், நீங்கள் மாற்ற விரும்புவது பற்றி அவசரமின்றி, தனிப்பட்ட முறையில் பேசும் ஒருவருக்கு-ஒருவர் உரையாடல் — உங்களுக்கு ஏற்ற ஆதரவை இணைந்து திட்டமிட.
மீட்பு அமர்வுகள்
நோய், காயம், இழப்பு, சோர்வு அல்லது பெரிய வாழ்க்கை மாற்றம் போன்ற கடினமான காலத்திலிருந்து மீளும்போது மென்மையான, முறையான ஆதரவு — உங்கள் அன்றாட வழக்கம், நம்பிக்கை மற்றும் ஆற்றலை மீண்டும் கட்டியெழுப்ப உதவும்.
வழிகாட்டப்பட்ட தளர்வு & தியானப் பயிற்சி
பரபரப்பான மனதை அமைதிப்படுத்தவும், இறுக்கத்தைத் தளர்த்தவும், நல்ல ஓய்வுக்கு உதவவும் வழிகாட்டப்பட்ட சுவாசம், தளர்வு மற்றும் தியானப் பயிற்சி. வீட்டிலும் தொடரக்கூடிய எளிய வழிமுறைகள்.
மன அழுத்தம் & பதற்ற ஆதரவு முன்பதிவு செய்யத் தயாரா?
முன்பதிவுக் கோரிக்கை அனுப்புங்கள் அல்லது வாட்ஸ்அப்பில் எங்களுக்குச் செய்தி அனுப்புங்கள். உங்களுக்கு ஏற்ற நேரத்தை உறுதிப்படுத்துவோம்.

